![]() |
![]() |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() Статья для тех, кому хотя бы раз в жизни ничего не хотелосьО том, что может спасти нас и наших коллег от профессионального выгоранияВсе мы люди, все мы человеки. И у всех у нас примерно одинаковые потребности: безопасность/стабильность, реализация творческого потенциала, стремление к повышению своего финансового благосостояния и т.д. и т.п. Тем не менее, к каждому замочку нужен свой ключик. Сегодня мы решили поговорить о ключиках, которые помогают не выгореть на работе и собрали 12 разных рецептов от представителей интернет-отрасли. Предлагаем вам ознакомиться с этими советами, разобраться, как они работают и понять, какие из них могут быть полезны именно вам. Думаем, каждый сможет подобрать себе микс из
Необходим сайт, мобильное приложение, услуги по SEO или контекстной рекламе?
Тендерная площадка WORKSPACE поможет выбрать оптимального исполнителя. База проекта насчитывает более 10 500 агентств. Сервис БЕСПЛАТЕН для заказчиков.
1
Обеспечение комфорта на рабочем месте
Этот принцип уже давно известен и опробован такими законодателями мод в интернет-отрасли как Google, Facebook, Yandex и др. Почти все уже слышали про их теннисные столы, релакс-зоны, настольные игры, удобство парковки, соцпакеты и даже корпоративные парикмахерские/химчистки... И да, будем реалистами, речь идет не столько об альтруизме, сколько о рационализме. Комфорт сотрудников — это не только их лояльность, но и КПД. Поэтому во многом обеспечение удобства и уюта сотрудников ложится на владельцев бизнеса и топ-менеджеров. Однако в силах каждого сотрудника поддерживать порядок на собственном рабочем столе, наиболее эффективно пользоваться предоставляемыми корпоративными благами и избегать конфликтных ситуаций с коллегами.
2
Утренняя тишина — пространство для мыслей и планирования
Этот подход имеет за собой очевидную научную подоплеку. Тишина не только способствует глубокой релаксации, но и помогает точечней выбирать нужные папки из мозга/интеллектуального хранилища. Это ведет к повышению эффективности за счет грамотно расставленных приоритетов, а, значит, повышает уровень удовлетворения своей работой и ее результатами.
3
Медитация как способ ежедневной перезагрузки
Есть целый ряд исследований, результаты которых говорят о том, что медитация — это не только единоразовый эффект, но и, в случае регулярной практики на протяжении нескольких месяцев, — вполне реальное изменение работы мозга в лучшую сторону. Верить или нет — дело каждого. Но для того чтобы не попробовать при желании — вроде нет очевидных предпосылок. Благо мануалов в сети — целая масса.
4
Помощь окружающих
В совете Инги мы бы хотели особо выделить часть, касающуюся помощи окружающих. Многие люди, особенно уже состоявшиеся в профессии, склонны воспринимать стремление к сторонней поддержке как слабость. Мы уверены, что в здравых дозах, это вовсе не так. Окружающие — это ресурс, с помощью которого можно не только подпитываться энергией, но генерировать новые идеи, культивировать уверенность в своих силах и двигаться к общей цели более уверенными шагами. Правда — мы не еще не слышали ни одного случая, когда человек говорит коллегам: «Ребята, у меня сейчас сложный период. Прошу отнестись с пониманием и поддержать меня» и получает в ответ упреки или критику. Обычно все совсем наоборот!
5
Поддержка членов семьи
Говоря проще — важна помощь не только коллег и руководителей, но и семьи. Муж, жена, дети, родители... Многие из нас привыкли к тому, что быть сильными — это обычная семейная обязанность. Но ведь командная работа — это не чисто профессиональная штука. Идеально, когда и дома удается сформировать свой коллектив единомышленников, вместе идти к общим целям. Для любящего человка ежедневно обычно вовсе не сложно лишний раз помыть посуду, взять на себя оплату счетов, заняться продажей автомобиля или взять на себя другие обязанности по дому, чтобы разгрузить супруга. А про моральную поддержку уж и говорить не приходится.
6
Меняются интересы — нужно менять и занятия
Безусловно, этот совет больше актуален для руководителей агентств или хотя бы отделов. Многие рядовые сотрудники не имеют возможности распоряжаться собственным временем по своему усмотрению и фильтровать поступающие задачи. Но! Во-первых, если вы — обычный офис-менеджер, мечтающий о карьере веб-дизайнера, уверены, руководство пойдет вам навстречу и постарается предоставить возможность для практики и роста. Конечно, при условии, если вы готовы учиться, проявлять терпение и открытость к конструктивной критике. Во-вторых, даже в рамках диапазона своих должностных задач, всегда можно выбрать те, в которых вы максимально эффективно сможете проявить свои сильные стороны.
7
Движение к цели маленькими шажками
Теория малых дел, как правило, ассоциируется с управлением человеческими ресурсами на производстве или определенными периодами нашей истории. Но в последнее время это словосочетание все чаще звучит именно в разрезе digital-менеджмента. При этом есть в нем и практическо-психологическая сторона. Судите сами, что лучше за день: не довести до конца ни одну задачу, или не закончить глобальную, но довести до финиша хотя бы два-три небольших тикета? Или, наоборот, копаться в мелочах, не двигая вперед самую приоритетную по времени и важности задачу, которую можно раздробить на несколько небольших? Думаем, при одинаковых дедлайнах ответ будет очевиден. Ибо так устроено подсознание большинства из тех, для кого результат важнее процесса. Грубо говоря, мозг получает удовольствие от плюсиков в столбике «Выполнено» и передает соответствующие сигналы во все остальное туловище.
8
Кардинальные перемены
Безусловно, запланированные и контролируемые встряски — это то, что бодрит и наполняет жизнь новым опытом и впечатлениями. Но особенно этот совет может быть полезен в привязке с синдромом Гогена — когда профессиональный рост и личностные открытия ведут к переосмыслению своей жизни и картины реальности. Ну, а если еще добавить сюда и пресловутый кризис среднего возраста...
9
Ничегонеделание или «тюлений» отдых
Подробнее про отпуск — чуть ниже. Что касается одиночества и ничегонеделания... Есть такая итальянская фраза «La Dolce Far Niente», которую можно перевести как «Сладкое ничегонеделание». Представляете, целая нация увидела в этом некую пользу! Давайте и мы попытаемся разобраться в чем тут цимус. Принято считать, что самое ценное время — это то, которое мы проводим активно, будь то: работа, спорт, состязания, учеба или что-либо другое. Но в последнее время набирает популярность и обратная точка зрения. Все больше психологов обращают внимание на то, что человеку важно каждый день иметь время, когда он может быть абсолютно свободен, не беспокоиться о каких-либо конечных результатах или эффективностях. Просто наслаждаться собой и окружающим миром. Дело в том, что нынешний информационный трафик растет параллельно и пропорционально росту технологий. Человеческий мозг начинает опаздывать: информации поступает все больше (проф.задачи, учеба, реклама, переписки, соцсети, развлекательный контент, сервисы, email-рассылки и пр.), а мозг у людей в целом работает также, как и 20, 50 лет назад. Неудивительно, что ему нужны каникулы чаще, чем раньше, правда?
10
Отпуск и путешествия!
Многие врачи рекомендуют регулярный отпуск как лекарство сразу от нескольких недугов и как необходимый фон для избавления от всех остальных. Это не просто так, согласитесь. И потом, не зря же профсоюзы так яростно боролись за сокращение рабочей недели и увеличение отпусков. Даже когда не было достаточной научной базы, все равно было понятно, что регулярный многодневный опыт крайне необходим как для рабочего класса, так и для управленцев. Почему? Пример — печень. При удалении даже 70% печени за несколько недель она может восстановится за несколько процентов. Тоже самое и с эмоциональным потенциалом человека. При полноценном отдыхе, шкалу жизни (Health Points — геймеры поймут) вполне реально поднять чуть ли не с нуля до Главное правило — не брать свои проблемы с собой. Нужно либо решить их еще до отдыха, либо отдать под чужой контроль, либо забыть.
11
Поддержание жизненного баланса, стремление к гармонии
Колесо жизненного баланса — по сути является способом визуализации весомости собственных ценностей и целей. Его основное предназначение — достижение понимания того, куда следует в первую очередь направить свои силы без вреда для других своих интересов.
12
Учиться — значит развиваться
В этом совете тоже зарыто много рационального. Грубо говоря, не учиться — это противоестественно. С первых наших дней все мы чему-то учились: сначала дышать легкими, потом распознавать лица, говорить, ходить и пр. Далее — детский сад, школа, училища, ВУЗы, курсы и многое другое. Подсознание жаждет продолжения!
Как-то так. При подготовке этого материала, мы вынесли для себя несколько полезных советов. Надеемся, вам тоже он был полезен. Кстати, мы продолжаем следовать своей миссии — давать трибуну для представителей отрасли и опять же, опираться на реальный опыт отрасли. Поэтому, если вы готовы поделиться историями на темы: Фейлы при оценке проектов, Ошибки при снижении финансовых издержек, Опыт диверсификации бизнеса, Снижение рисков — велкам. Пишите на logvinova@ratingruneta.ru Автор: Катерина Логвинова, CMS Magazine & «Рейтинг Рунета» (Директор по коммуникациям) Оригинал: http://www.cossa.ru/trends/162939/ ![]() Рекомендуем: |
![]() |
![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Реклама
© 2006-2018 CMS Magazine Правовая информация Статьи партнеров Реклама
CMS Magazine – электронное СМИ. Эл № ФС 77-32705. Статьи партнеров Рейтинг Рунета: рейтинг веб студий, рейтинг seo компаний, рейтинг CMS. |
![]() |
![]() |